¿Qué es la osteoporosis?
La #osteoporosis es una enfermedad que debilita los huesos, haciéndolos más frágiles y propensos a #fracturas, especialmente en la cadera, la #columna vertebral y las muñecas. Se produce cuando el cuerpo pierde demasiada masa ósea, no genera suficiente o ambas cosas.
Síntomas
- En etapas tempranas, generalmente no hay síntomas.
- En etapas avanzadas, pueden aparecer:
- #Fracturas óseas frecuentes o tras mínimos traumas.
- #Dolor de espalda debido a fracturas vertebrales.
- Pérdida de estatura con el tiempo.
- Postura encorvada.
Factores de riesgo principales:
- Edad avanzada, a partir de los 50 años, especialmente en mujeres posmenopáusicas debido a la disminución de estrógenos. En hombres, el riesgo aumenta después de los 70 años por la pérdida gradual de testosterona.
- Las #mujeres tienen mayor riesgo que los hombres debido a una menor masa ósea y los cambios hormonales en la menopausia.
- Tener familiares directos con #osteoporosis o fracturas aumenta las probabilidades.
- Las personas de raza blanca o asiática tienen mayor predisposición.
- Factores de estilo de vida y salud, por llevar una dieta baja en calcio y vitamina D.
- #Sedentarismo, la falta de actividad física debilita los huesos.
- Consumo excesivo de #alcohol y tabaco.
También es posible desarrollarla por ciertas condiciones médicas o tratamientos, como trastornos hormonales (Hipotiroidismo, hiperparatiroidismo, menopausia temprana, y deficiencia de testosterona). Así como por el uso prolongado de medicamentos como corticoesteroides (prednisona) o anticonvulsivantes. Otros factores pueden ser enfermedades crónica como #artritis reumatoide, enfermedades intestinales (como la celiaquía), y trastornos renales o hepáticos.
¿Qué se puede hacer para prevenirla?
- Llevar una alimentación saludable, consumiendo alimentos ricos en calcio (leche, queso, yogurt, almendras, brócoli) y asegurando suficiente vitamina D (a través de alimentos, suplementos o exposición solar moderada).
- Hacer ejercicio, ejercicios de impacto moderado como caminar o bailar, natación.
- Llevar en general un estilo de vida saludable, evitando el tabaco y el consumo excesivo de alcohol, manteniendo un peso corporal saludable.
- Efectua chequeos regulares, realizando densitometría ósea en personas con factores de riesgo, o mayores de 50 años
¿Cómo se trata la osteoporosis?
- Medicamento: Bifosfonatos, denosumab, o moduladores selectivos de receptores estrogénicos (SERMs).
- Terapia hormonal en algunos casos.
- Suplementos: Calcio y vitamina D.
- Estimulantes de formación de hueso como romosozumab o terparatide
- #fisioterapia: Para mejorar la fuerza muscular y el equilibrio, reduciendo el riesgo de caídas.
- Adaptaciones en el hogar, para minimizar riesgos de caídas con medidas como eliminar alfombras resbaladizas.
